d 3

Bierz 3 tabsy mietka dziennie co jakieś 8 godzin do konca opakowania. Poźniej zrób odblokowanie, po odblokowaniu poćwicz na sucho tyle ile trwał cykl i później możesz winko zarzucić. Na odblokowanie listek Cloma powinien starczyć. No i trzeba wspomnieć o dobrych osłonach w trakcie jak i po cyklu. W trakcie brania mietka jak i winka Esseliv a po [...]

Nie idzie się przestawić ? W nocy praca , w dzień sen ? Niestety, nie idzie. Raz, że mały dzieciak jest do ogarnięcia a dwa system pracy mam taki: 7 rańszych (6-14), 2 dni wolne, 3 popołudiówki (14-22)+4 nocki (22-6), 3 dni wolne, 4 popołudniówki+3nocki, 2 dni wolne... i od nowa kierat leci... świątek... piątek... ;-) Jak nie było dzieciaka to [...]

zawzze to lepiej niz ***ac za grosze przy pomidorach w szklarni tj 80% marianow i henkow p.s. wiecie jakie sa 3 najczesciej zadawane pytania na emigracji(np marian do henka) ? 1- skad jestes ? 2- co robisz ? 3- czy ja tez moge ? zycie Panowie , zycie :D Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-12-15 13:47:59

Ale za to fajnie brzmi no i jak na skład się spojrzy to tak profesjonalnie wygląda :-D etracen: 2,5mg alkaloidy izochinolinowe: 13-Methyl-benzodioxolo-1,3-dioxolophenanthridinium 1,2-dimethoxy-12-methylbenzodioxolophenanthridin-12-ium 7-Methyl-6,8,9,16-tetrahydrobisbenzodioxoloazecin-15(7H)-one Benzodioxolo-1,3-dioxolophenanthridin-6-ol [...]

niema to jak bro po treningu ;D Ja zawsze prawie pije 2 czy 3 po treningu no i 2 przed ;D lepiej sie cwiczy ;]

Mój błąd zapomniałem o ankiecie :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna siłownia : gryf prosty, łamany, obciązenie, hantle, ławeczka, poręcze, wyciąg, modlitewnik, [...]

Właśnie o taką odpowiedz mi chodziło :D Bardzo dziękuję Mam pytania odnośnie tego co napisałeś: -czym mógłbym zastąpić masło w kanapkach bo trudno mi je przełknąć bez niego ? -czy jajka rano a potem w tym napoju który piję po treningu to nie za dużo ? -odnośnie tego drugiego śniadania: to powinny być białe czy żółte sery bo żółtych miałem zamiar [...]

diete oprócz drugiego śniadania w szkole staram sie trzymac, jak cos poprawic to napiszcie ;d 1 posiłek 2-3 jajka i jakies kanapki czy mleko 2 posiłek (w szkole) 2-3 bułki słodkie/normalne), 3 posiłek jakies mięso przeważnie, ziemniaki/ryż, buraki. rzadziej jakies spaghetti 4 posiłek czasem jakies mięso albo ryż, ewentualnie kanapki (staram sie [...]

Spoko czyli dalej prowadzić masę z taką dietą tylko tymi tłuszczami się zajmę i tak po 2-3 miechach zaczynać redukcje? na lato chciałbym jako tako wyglądać :D

Ja bym tak wcześnie rano nic nie zjadła, ale ogólnie wciągnąć ponad 3 tys kcal to nie problem, zależy jaki rozkład makro i dobór produktów ;-D

Współczynnik BMR 1994.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.82 Posiłek 1 8:00 Mleko 1,5% - 300ml Kcal:132 B:9 T:6 W:15 Płatki owsiane - 120g Kcal:439 B:14 T:9 W:75 Jaja kurze całe - 120g Kcal:145 B:13 T:10 W:1 Rodzynki suszone - 30g Kcal:166 B:1 T:0 W:39 Oliwa z oliwek - 15g Kcal:132 B:0 T:15 W:0 Ogórek - 200g Kcal:20 B:1 T:0 W:4 Kcal: 951 B:38g T:40g [...]

Ja je gotuję na paletni z sosem pomidorowym który robię tak: Do dużego kubka daję pół kostki rosołowej zalewam do 1/3 wrzątkiem, mieszam. Dodaję przecier pomidorowy wlewam to na patelnię czekam aż się zagotuje (max 3min to zajmuje) do tego wrzucam pokrojonego kuraka i się gotuje. Dodatkowo w czasie gotowania z sosu wyparowuje woda i mam za***isty [...]

haha tak czytam wypowiedzi bodyline z tego 2007 roku :D to byl mily koles i fajny klimat tu na forum panowal. po 3 latach czytania wokol tego samego ludzie sie bardzo zmieniaja :D

Zobaczysz jak mu bebech wywali na scenie:D Ja widziałbym innych w top 3, bo sylwetka Walkera totalnie mi nie odpowiada.

dokladnie poczatkiem lutego u mnie w klubie byl egzamin i nie bylo tak drastycznych cwiczen od egzaminatora ale tez dal im w kosc ja zdawalem na 10 i 9 kyu udalo sie :) choc to tylko 10 i 9 ale i tak jestem zadowolony na przelomie maja / czerwca czeka mnie kolejny egzamin na 8 kyu mysle do niego podejsc i juz sie wziolem ostro do pracy w domu i na [...]

Czlowieku jedyne co mozesz miec po KM to bzdurny obraz rzeczywistosci w ktorej jestes w stanie sie obronic przed bronia ! http://www.kravmaga.info.pl/g-images/A-1.jpg "Prosze, zwracam ci twoj noz" http://www.kravmaga.info.pl/g-images/D-2.jpg Wszyscy wiemy, ze pistolet dziala jedynie do odleglosci 30 cm, poza tym zasiegiem jest [...]

3 razy w w tygodniu po 5-6 seri nóg czy klatki ? nie za dużo? wybierając 3 plany sugerowałem się tym żeby dobrze poruszyć mięśnie, wpływ rozpiętek nie zastąpi się wyciskiem, a planując A B A | B A B wyjdzie że w tygodniach BAB na wyciskanie będzie tylko pare serii, to czy w tym wypadku optymalnym będzie dołożenie 2-3 serii? sorki jeśli niewyraźnie [...]

Dzięki Tyka!!! udało mi się odrobić straty a nawet wyjść na plus, teraz chciałabym z tego wypracować ładną sylwetkę,czyli wyrzeźbioną i subtelniejszą:D chwilowo są święta więc zamierzam żreć jak świnia przez dwa dni, potem jadę na narty więc trochę wypadnę z ciągu siłowni i dobrze, bo ile można.diete bede trzyamc w miare mozliwosci sklepow na [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: nie dużo, nie mierzę ale wąska talia :D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisany wyżej 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ok. no to juz słyszysz pozdrowionka kazdy jest trenerem dla siebie, i na kazdego działa cos innego:D stestowałem dzis NAPALM fitness autorithy i stwierdzam ze jest super. dobra pompa ,aktywnosc treningowa. a trening mam obecnie dosc mocny Zmieniony przez - stykon w dniu 2010-02-10 21:00:04 Zmieniony przez - stykon w dniu 2010-02-10 21:02:18